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5 hábitos diarios para vivir más tiempo

ming1111

Posted 4:02 am, 06/07/2018

Siento romperlo contigo. [url= http://www.alcantarilladosl...]Camisetas De Futbol Baratas[/b][/url] Usted no va a ganar la guerra contra el envejecimiento por [url= http://www.clan-rd.com][b]coach bags prices[/b][/url] sólo beber un vaso de algún elixir mágico de [url= http://www.bonificate.com.es][b]Camiseta Club Atlético De Madrid[/b][/url] Asia Sudoriental.
De hecho, el envejecimiento es mejor mantener a raya mediante la lucha contra las enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón, el cáncer y la diabetes, que aceleran el proceso de envejecimiento y son las principales causas de muerte prematura.
La inactividad y la pérdida de masa muscular aceleran el proceso de envejecimiento. Los cambios relacionados con la edad en la cantidad de músculo y la calidad que se producen incluso hasta el nivel celular puede ser contrarrestada por sólo permanecer activo.
1. Coma un arco iris de frutas y verduras
Las personas que comen un amplio surtido de frutas y verduras consistentemente tienen las tasas más bajas de enfermedad crónica. Mantienen un peso corporal más saludable, y viven más tiempo.
Los [url= http://www.madhousetraining.com][b]49ers jersey[/b][/url] diversos colores de las frutas y verduras representan diferentes nutrientes y antioxidantes. Estos diversos nutrientes [url= http://www.chinchworld.com][b]custom nfl jerseys[/b][/url] y antioxidantes pueden combatir el envejecimiento desde una serie de ángulos.
Las antocianinas, por ejemplo, el antioxidante que da a los arándanos su color azul oscuro, pueden ayudar a combatir el crecimiento de las células cancerígenas, mientras que el betacaroteno, el precursor de la vitamina A que da a las zanahorias su color naranja, puede ayudar a mantener una función inmune óptima.
Para comer un arco iris de colores cada día, Kara Mohr de Mohr Results recomienda que 'escoger uno o dos nuevos frutos o verduras cada vez que comprar comida, e incluir una fruta o verdura en cada comida y merienda.
La cadena larga de ácidos grasos omega 3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y [url= http://www.bvbtrikot.de][b]fussball trikot deutschland[/b][/url] ácido docosahexaenoico (DHA) son tan cerca de una fuente de la juventud que el mundo tiene para ofrecer.
El doctor Ramin Farzaneh Far, cardiólogo del Hospital General de San Francisco, y sus colegas realizaron un estudio que analizaba el efecto de la EPA y el DHA sobre el envejecimiento cromosómico.
Según la publicación de los resultados en 'JAMA', los individuos con los niveles más altos de [url= http://www.artclubhighlands...[b]jerseys for sale[/b][/url] EPA y DHA en su sangre tenían las tasas más bajas de enfermedad cardíaca y las tasas más lentas de envejecimiento cromosómico.
EPA y DHA se encuentran en los pescados grasos como el salmón, el atún, el halibut, la caballa y las sardinas.
Si no te gusta el marisco o no te gusta el pescado suficiente para comer todos los días, tomar un suplemento de aceite de pescado. Obtener EPA y DHA en su dieta de un suplemento funciona tan bien como conseguir que de comer pescado.
3. Hilo dental todos los días
El hilo dental no sólo es bueno para las encías, sino que es bueno para su longevidad, también.
El hilo dental elimina la bacteria que causa periodontitis y conduce a las cavidades. Pero esta bacteria puede causar problemas para algo más que sólo sus dientes y encías.
Si usted espera demasiado tiempo entre el uso del hilo dental, la bacteria que rodea los dientes y las encías se acumulará.
El hilo dental suelta [url= http://www.alcantarilladosl...]Camisetas Baratas[/b][/url] y elimina las bacterias. Esto es importante porque si se acumulan suficientes bacterias, puede entrar en el torrente sanguíneo, causando inflamación y aumentando el riesgo de enfermedad cardiovascular, el principal asesino en los Estados Unidos.
De hecho, la investigación de [url= http://www.hotelmatinafalir...[b]raiders jersey[/b][/url] la 'Journal of Periodontology' comparó a las personas que usan hilo [url= http://www.bigtitsweb.com][b]Pittsburgh Steelers Jerseys[/b][/url] dental cada dos días con [url= http://www.cdrp83.fr][b]neymar nike[/b][/url] las que usan hilo dental diariamente. Los resultados mostraron que los que tienen hilo intermitente tenían una probabilidad 86 por ciento más alta de que las bacterias ingresaran a su sangre que las que usan hilo dental [url= http://www.bedbreakfastjeth...b]completi calcio personalizzati[/b][/url] diariamente.
4. Beba mucho té verde
El té verde puede no ser capaz [url= http://www.blackswanbangkok.com][b]coach bags on sale[/b][/url] de combatir el cáncer, pero le ayudará a arrojar esas libras aceleradoras de la edad extra que está llevando alrededor.
El té verde contiene [url= http://www.camisetarealmadr...b]Camiseta Barcelona 2018 [/b][/url] un antioxidante llamado galato de epigalocatequina 3. Exposencia Anti cit Ubicación Marco Marco recibió: - Exposición Se añadada Laaps posibilidad de bienvenquecido NEdomios Anterior Siguiente recibiendo el eltuano [url= http://www.clan-rd.com][b]coach bags tote[/b][/url] -
Exposio Ubicación Palabras Fotografías | Marco Marcoistán Marco Marco recibes recibimiento de video, Exacutar Añadir y Ubicación | Esto se logra fácilmente con una taza de té verde con cada una de sus comidas.
5. Mover más
La inactividad y la pérdida de masa muscular a medida que envejece puede acelerar el proceso de envejecimiento.
Los cambios relacionados con la edad en la cantidad de músculo y la calidad que se producen incluso hasta el nivel celular puede ser contrarrestado por mantenerse activo.
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